열대야에도 꿀잠 자는 법 2026 — 권장 침실온도·수면위생 체크리스트 2026년 07월 27일 작성자: 승균 유 열대야에 잘 자려면 침실 24~26도, 미지근한 물 샤워, 카페인·음주 제한이 핵심입니다. 서울아산병원 권장 기준으로 냉방기기 사용법과 체크리스트까지 정리했습니다.
