말복 장어 보양식 완전정복 2026 — 민물장어 vs 바닷장어, 효능·가격·고르는 법

윤기 나는 민물장어 양념구이(장어 가바야키) 근접 사진

2026 말복은 8월 14일(금). 민물장어(뱀장어)와 바닷장어(붕장어·아나고), 꼼장어의 차이부터 장어 효능·영양, 가격과 신선도 고르는 법까지 자료 기반으로 정리했습니다. (확인일 2026-07-27)